[...] Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. dlatego, że właśnie dostarczałeś za mało kalorii więc organizm sam siebie wyniszczał kocio ja rozumiem że można dostać pie***lca gdy się setny raz czyta diety głodówki ale dam ci radę, spróbuj wytłumaczyć zamiast atakować, bo atakując często kończy się tak jak tu się o mało nie skończyło
ja teraz szamam megavola musze powiedziec ze po tygodniu doszedlem do dobrej formy jak przed wyciskalem 80na 10 razy ledwo to teraz mam tak w miare bo 150 idzie jeszcze nei zyciowe ale do przodu co do masy jakies 2-3 kg obowdy wydaja sie wieksze ale pewnie sobie wmawiam na treningu pompa i ogolnie jest fajnie jem po 2 kapsulki na dzien
[...] pewnie nie zawalczy, a jeśli go wystawią, to prosze bardzo tylko nie z japońcem - to robi się nudne, każdego z nich prawie Wandzik nokautuje... Ale w sumie fajnie widziec, jak wypłaca im stompy w te krzywe pyszczki Nie wiem czemu, ale chętnie zobaczyłbym Marka Colemana przeciwko Randlemanowi - dwóch sterydziarzy w totalnej bitwie No i Shoguna [...]
[...] Polfinaly: (niestety)Yoshi-Crop Cop( nie obstawiam ze na pewno CC wygra,ale byloby fajnie gdyby mial szanse zawalczyc zFedorem w finale,zasluzyl sobie na to ich pierwsza walka). Fedor-Hunt(bardziej lubie Werduma,ale jak chce poogladac tych co lubie to wlaczam ADCC,w MMA chce ostrych walk z wymianami centralnie na banie ) Final: Fedor-CC.
[...] granicy przy której stoję z powtórzeniami oraz ciężarem i jedynym wyznacznikiem treningu była dyspozycja dnia. Czyli robiłem przysiad np w Poniedziałek 4x12 125kg wchodziło jak masło a na następnym treningu nóg już ciężko było mi zrobić te 12 powtórzeń i była to walka po takim treningu przysiadów w którym walczyłem z tymi powtórzeniami już nie [...]
robiłem dzisiaj 32,5kg. mega ciężko ale też fajnie. potem napisze co i jak:) zrobiłbym ten 10,000 wyzywanie ale chce cwiczyc dalejt ez crossfit. wiadomo, nie chce prozucic wszystkiego.
[...] (nie ten od Ewy Ch.). Musisz wspomóc regenerację włókien. Unikaj glutenu pod każdą postacią (książka Pszeniczny brzuch). Zadbaj o suplementację Wit. c. I fajnie by było jakbyś zadbał o środowisko anaboliczne. Na redukcji to trudne, ale trochę się da. Zadbaj o wypoczynek sen (nic tak nie niszczy skóry jak jego brak). Wszystkie zabiegi pod [...]
misiek4300 bardzo ladnie. w B byloby calkiem fajnie,jakbys zamiast oddzielnego wycisku w staniu+mc. zaczal robic clean&press z parametrami 5x5 lub 8x3 . brzuch 4 x max to takie same miesnie,jak reszta. zasada przeladowania takze tutaj znajduje zastosowanie. jesli jestes w stanie zrobic zalozona ilosc powtorzen(nie polecam onanizowac sie z [...]
no ok , fajnie ze wkleiles artykul ale nadal mija sie to z Twoja wypowiedzia, bo jak wezmiesz w polowie treningu to w krwioobiegu pojawis ie dopiero na jego koncu, dlatego sie bierze przed ok 40min zeby od poczatku treningu juz było w ustroju. napisales cos i dales artykul ktory temu zaprzecza co napisales ...
pytanie - jak myślicie, gdyby to Anderson Silva (nie ten z tej gali, wiadomo o kogo chodzi) walczył ze Spongiem to jak to by się skończyło?" @Puar ja myślę osobisćie że Spong by pojechał Pająka na stojąco bez problemu(gorzej jakby Silva obalił),zresztą o czym tu myśleć?było wielu troszkę mniejszych Kickerów którzy IMO by Andersona pojechali bez [...]
[...] Wątpię, aby się chciało ćwiczyć po np.12 godzinach ciężkiej pracy w upale. Odżywki bym odstawił całkowicie, bo będą to tylko wyrzucone pieniądze, a poza tym nawet lepiej jak organizm od nich odpocznie, "zresetuje" się, może fajnie zareagować na nie po powrocie na słownię. Rada: bardzo dużo jeść, ZWŁASZCZA węglowodanów. Ktoś wyżej [...]
No to fajnie :] 100g ryżu to 1 porcja?Ile takich porcji na dzień?Jak najwięcej? Ryż ma być tylko ugotowany?Z mlekiem?jogurtem, czy innymi dodatkami, może byc posypany cukrem? Czego nie jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był [...]
[...] więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Ten muscle up, to też nie jest w tej chwili dla mnie priorytet, póki co wykręciłam się w WW a inne rzeczy robię równolegle, bo lubię jak się dzieje, ale bez spiny. Poza tym fajnie widzieć, że kobiety dają radę. Ha najdziwniejsze jest to że o muscle ups pisze z kobietą a powinni raczej interesować się [...]
[...] długo podciągałaś się w górę i to mnie zmyliło ale dociągnęłaś do brody Myślałam, że o to Ci chodziło, że za długo to trwało zanim w końcu dociągnęłam :-) nawet próbowałam chwilę dłużej się utrzymać po sygnale, ale już też chwyt zaczął puszczać i spadłam.. Ty tu sędziujesz, jak jest 10 to fajnie, ale i tak nie zamierzam na tym poprzestać;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zet ćwicz cierpliwie ja przez pierwsze pół roku miałem słabe przyrosty ale potem jak poszłą masa to było fajnie po kreatynie nie spodziewaj się dużych przyrostów ale możesz spokojnie brać.
Zrób tak jak pisałem, autorze. Swoją drogą fajnie że nigdy nie miałem oporów przed biciem ludzi którzy sobie na to zasłużyli w ryj. To musi być strasznie przykre - chcieć ******lnąć i nie móc.
PRIDE 31- Newsy!
